健康づくり 助言求む！！

さぁ、本題。
教えてください。

水分摂取について。
水分は、水でもお茶でもジュースでもココアでも牛乳でもいいのか？
調べたけどわからなかったので。

水分とらないと便秘にも関係してくる？？

あと、お肌かさかさになるって言われたんですが、なるの？？



ダイエットに関して。
どうやったら腹の肉を落とせるのか？
ご飯抜くのと減らすのどっちがいいの？？
朝バナナダイエットは効くのか？
何の食べ物が効果的？？


↑家にカレー食いすぎたおでぶがいるのでｗｗｗｗ


視力に関して
最近若干悪くなってきた気がする・・・若干ぼける・・・
コレは疲れているだけなのか、乾燥しているからなのか、視力が下がっているのかどれなんだ？？？

1日14時間PCするのはまずい？？
緑をみないといけないの？？


詳しい人教えてください！！手（パー）